头发掉落

手脚皲裂

入眠困难……

85后、90后、甚至95后青年人

因为工作生活压力身体开始出现各种问题

他们为此焦虑不安并四处找寻养生方法

试图改变身体状况

这些养生方法正确吗

平时要注意些什么

对此，我院治未病中心副主任医师赵伟博士和皮肤科主治中医师李舒佳有话说：最近在网络上“热门”传播的养生谣言，一定要擦亮双眼，切勿轻信！

谣言

01

生姜煮水洗头防脱发？这些治脱发偏方不一定靠谱

“隔一天洗一次头，洗一次头掉一大团头发。”1985年出生的王女士（化名）看到日渐后移的发际线以及掉落的大团头发，心慌慌的，“衰老就这样开始了吗？”

为了“抢救”头发，延缓衰老，王女士也跟着老妈学起了养生。有一期养生节目提到，治疗脱发可用煮过的生姜水、白醋水和淘米水。她正在尝试用生姜煮水洗头，但目前除了辣头皮，效果并不明显。与此同时，王女士还让老妈去农贸市场加工了枸杞、黑芝麻、核桃等坚果打成的营养粉，每天就着早餐吃一大勺。“听说吃黑芝麻、核桃补肾气，可以生发、养发。”

事实

李舒佳医生表示，进入秋冬季后，人们脱发的情况确实会比其他季节严重些。王女士所说的外洗方法，医院也会给病人开生发酊或育发液等。需要注意的是，在开药之前，医生会为患者进行辨证施治，外用什么样的中药液，每个人都不一样。比如，有的人除了脱发，还有瘙痒、银屑病等症状，而有的人头发是干燥或油腻的，其外洗药液的处方、煎药的时间、药物的浓度、水温也有一定的讲究。她建议，尽量不要自己随意配外用药或者用什么药食同源的食材煮水洗头。

至于有补肾功效的芝麻和核桃，李舒佳认为，很多时候不一定适合脂溢性脱发的年轻人。“芝麻核桃偏滋腻，本身肠胃不好、体内湿热、油脂分泌重的人，吃多了反而给身体增加负担。”她说，不如去医院专科看一下，进行规范治疗。

谣言

02

皮肤干燥瘙痒咋办？可用医用护肤品，还要管住嘴

不知从何时开始，1990年出生的李女士（化名）去逛服装店时，不再敢伸手摸衣架上的衣服。“手干到‘起毛’直至皲裂。”李女士说，随着年龄增长，一到秋冬天，她就感觉身体特别干，尤其是手脚。手上毛刺刺的，不小心就会把衣服扯出丝线；脚上更严重，经常裂开出血。

1993年出生的张女士（化名）生过孩子后，总觉气血不足、身体虚弱。“突然有一天，发现自己腿上皮肤干糙得不行，长裤脱下来就有白色皮屑。”所以，张女士每年买了不少润肤露、润肤膏，但效果并不明显，稍一不慎还会出现过敏的情况。朋友推荐她在网上买了一些阿胶膏、燕窝等来调理。“人是精神多了，但养肤效果并不明显。”去年冬天，张女士的双小腿不仅干燥起屑，还痒得不行，她去中医院诊治，开了尿素膏每天涂抹，才慢慢好起来。

事实

李舒佳医师说，到了秋冬季，不少人因为气候干燥阴冷，皮肤上的皮脂腺分泌减弱，特别是一些年龄较大的中老年人，皮脂腺分泌得就更少了，皮肤屏障就会差很多。另外，有一些人有血虚血瘀的情况，越来越多的年轻人特别是年轻女性，会出现皮肤粗糙和早衰。

“这时候就可以使用医用护肤品，如润肤剂、屏障修复剂来治疗皮肤干燥、瘙痒、凝血、浅表皲裂。”李舒佳介绍，张女士所说的尿素膏，相对于市场上销售的护肤品，更安全，也不易过敏。她建议，在外用尿素膏的同时，更要注意管住嘴，比如少吃火锅、烧烤等辛辣刺激食物，可以多吃一些百合、山药等滋阴润肺的食物。至于保健品，李舒佳建议找中医辨症后再食用，千万不要盲目进补养生。

谣言

03

网购中药包泡脚养生？长期使用足浴方前须先辨症

晓卉（化名）是1998年出生的，是一个努力上进的职场人，几乎天天在忙。最近，因为身体总是出现发寒、入睡困难，以及痛经、偏头痛等症状，她才寻求养生方法。听从办公室一位大姐建议，她开始每天泡脚。

“不泡不知道，一泡才知道有诸多讲究。”晓卉说，听同事说，药包里有艾叶、红花、老姜、伸筋草、益母草、鸡血藤、桑枝等若干种中药材。“我是网购的泡脚桶和药包，至于一个小药包里究竟多少种药材，各占多少量，还真没有数。”

在她网购的这家店铺，主页上显示有腰腿疼痛、活血化瘀、排毒助眠、通经活络、疏通血管等功效。晓卉说，别的不奢望，就希望能泡泡脚能让自己不再怕冷，特别是晚上能够快速入睡，并且睡得踏实。晓卉说，她已经连续泡了五天，还没有感觉到有太多变化。

事实

“脚可不是什么药都可以泡的。”赵伟表示，市面上的泡脚方往往选用中温性药物，理论上说对身体都有一定好处，但由不同药物组成的泡脚方养生各有侧重，有的偏排湿驱寒，有的侧重于疏肝理气。从晓卉陈述的症状，他认为，她可能是长期劳累引起的肝郁血虚，可以到医院辨识一下体质，用由磁石、黄岑、夜交藤等中药材组配的安神助眠方。“一个足浴方不可能百病都能治，比如我们医院除了安神助眠足浴方，还有活血通络足浴方以及驱寒祛湿足浴方等。”赵伟提醒。

专家介绍

赵伟：硕士研究生导师，扬州市中医院治未病中心副主任（主持工作），男科主任兼老年科副主任，第七批全国名老中医药专家学术传承人，江苏省非物质文化遗产“然”字门中医内科术传承人，担任江苏省中医药学会中医经典专业委员委员，江苏省医师协会内分泌学会甲状腺学会委员，中国民族医药学会男科分会副秘书长，中华中医药学会男科分会委员，中华中医药学会生殖医学分会委员，扬州市医学会老年医学会委员。

擅长中医药治疗糖尿病及其慢性并发症，高尿酸痛风、肥胖、高脂血症等代谢疾病，男性性功能障碍、前列腺疾病、不孕不育、内科杂病、体质调理、老年衰老综合症的诊治。发表论文二十余篇，主持省市课题六项，获中华中医药学会纯中药治疗2型糖尿病金奖一项。

门诊时间：周一、二全天，周四、周五上午

李舒佳：医学硕士，美容主诊医师，毕业于南京中医药大学 中西医结合临床专业，师从江苏省中医院皮肤科主任医师闵仲生教授。擅长中西医结合治疗皮肤科各种常见病、多发病，如痤疮、玫瑰痤疮、急慢性湿疹、荨麻疹、银屑病、黄褐斑、脱发、真菌性皮肤病等，同时在激光治疗痤疮痘印、色素痣、皮肤赘生物等方面具有丰富的临床经验。现任江苏省中西医结合学会皮肤科专业委员会青年委员，江苏省整形美容协会毛发分会委员，江苏省整形美容协会中医美容分会委员。

门诊时间：周一下午，周二至周五全天