经历了高热、刀片嗓、水泥鼻

核酸或抗原终于转阴了

可以出去Happy了

但不少人表示

明明“阳康”了

却还是在“咳咳咳......”

剧烈、频繁的咳嗽

已经影响到人们的正常生活

转阴后，为什么还会咳嗽不止呢？

感染新冠病毒后，即使核酸和抗原显示阴性，咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重。主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜。以上呼吸道感染为主，常继发气管、支气管炎症，人体通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外。

咳嗽是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张。

面对咳咳咳，中医有哪些安全有效的应对措施？

一、辨证食疗

应对“阳康”后的咳嗽，中医专家给大家介绍7个简单有效的辨证食疗方案，赶紧收藏！

风寒咳嗽

表现：咯痰稀薄色白，头痛，鼻塞流清涕，舌苔白，舌质淡红，脉浮。

治疗方法：疏风散寒，宣通肺气。

食疗方—紫苏粥

做法：白米，常法煮粥，临熟时加紫苏叶10g。

风热咳嗽

表现：咳嗽痰稠或黄稠，咳痰不爽，咽痛，鼻流黄涕，发热，汗出，头痛，苔薄黄，脉浮数。

治疗方法：疏风清热，宣肺止咳。

食疗方—芦根粥

做法：鲜芦根30g,白米50g,用1500ml水煎芦根，取汁1000ml,将米放入药汁中，煮粥食之。

风燥咳嗽

表现：干咳无痰，或痰少不易咯出，口舌干燥，苔薄而涩，脉数细。

治疗方法：疏风润燥，清肺止咳。

食疗方—桑杏饮

做法：桑叶10g,杏仁5g,贝母3g,冰糖3g,沙参5g,梨皮15g,煎水代茶饮。

痰湿咳嗽

表现：咳嗽多痰，痰白而粘，胸脘作闷，食纳不佳，四肢乏力，苔白腻，脉濡滑。

治疗方法：健脾燥湿，理气化痰。

食疗方—陈皮杏仁丝瓜汤

做法：陈皮10g,杏仁6g,老丝瓜10g,文火煮水，调少许冰糖服。

痰热咳嗽

表现：痰多稠粘或为黄痰，咳吐不爽，或咳吐血痰，胸胁胀满，或咳引胸痛，面赤，或有身热，口干欲饮，舌苔薄黄腻，舌质红，脉滑数。

治疗方法：清热肃肺，化痰止咳。

食疗方—雪羹汤

做法：海蜇50g,用温水洗净切丝；荸荠4枚去皮洗净切片共放入锅中，加清水以大火煮沸后改用小火煮10分钟，加盐调味。每日服1次。

阴虚亏损

表现：干咳无痰或痰少，咯痰不爽，口干舌燥或见咯血。舌红少苔，脉细数。

治疗方法：养阴润肺，化痰止咳。

食疗方—沙参玉竹老鸭汤。

做法：沙参、玉竹、百合各15g,老鸭半只。将所有材料清洗干净后一起放入锅中，加入适量清水。武火煮滚后，改文火煲约2小时，肉熟烂后适量加盐调味，喝汤吃肉。

肺脾气虚

表现：咳嗽声低无力，气短，痰多清稀，神疲，畏风，自汗，苔薄，舌质淡，脉弱。

治疗方法：补肺健脾，化痰止咳。

食疗方—百合太子参炖肉

做法：太子参60克，百合30克，罗汉果半个，瘦猪肉500克（洗净切块)。药材及瘦肉洗净，入煲内加清水适量，2天炖食1次，喝汤吃肉。

二、穴位按摩

咳嗽难受，中医专家推荐按摩这5个穴位，可有效缓解咳嗽，赶快试一下吧！

天突穴

位于颈部，左右胸锁骨的中间点，当前正中线上胸骨上窝中央。

按揉天突穴=止咳药。按摩天突穴的时候，可以一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下去。这样一边吞咽一边按摩，在补肾的同时，还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉。也可以用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟，趁热放在天突穴里，是一种很简便的温灸方法。

合谷穴

俗称“虎口穴”，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。

指压时，用对侧拇指按在穴位上，朝小指方向均匀地用力，每次按摩10分钟。但体质较差者，宜轻刺激。

膻中穴

在两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

每天按摩2次，能理气止痛、生津增液。主治胸闷，气短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾脓血，产妇乳少，支气管哮喘，支气管炎。

阴陵泉穴

在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

适当地按揉阴陵泉穴可以起到不错的治疗咳嗽多痰的作用。此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

丰隆穴

在小腿外侧，外踝尖上8寸。

是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。按揉方法：用拇指的指腹按揉穴位3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸痛感为度。