众所周知，冬季是心血管疾病的高发季节。随着近期新冠疫情防控措施持续优化调整，新冠病毒感染人群不断增多，感染是心脏疾病加重的一个极为重要诱发因素，那么心血管疾病患者如何做好居家防护、避免感染呢？扬州市名中医、南京中医药大学名中医、扬州市中医院心病科主任中医师王道成教授指出，心血管病患者做好居家防护、避免感染要做到以下几点：

防寒保暖抵御外邪

冬季气候寒冷，冷空气作用于人体后会使血管收缩、血压升高、心率增快，加重心脏的负担，常导致心力衰竭等疾病发作；此外，寒冷刺激后也可以导致供应心脏的血管发生痉挛，造成心肌缺血，容易引发心绞痛，甚至心肌梗死。老年人特别是心血管基础疾病患者尤其要注意防寒保暖，正气充足，才能抵御外邪。

科学应对正确治疗

正确服用心血管疾病长期预防和治疗的药物，要定期储备足量的高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病药物和心脑血管急救药品，应对不时之需。同时做好血压、血糖、心率、体温的居家监测，如出现不适症状时要提高警惕,及时就诊。

合理膳食增强营养

日常要注意糖、油、盐的控制，过多摄入会加重心脏负荷。同时注意膳食比例合理。

1、冠心病患者：要减少饱和脂肪酸的摄入量（以动物脂肪为主，如肥肉、猪油、全乳、乳脂、奶油、乳酪等），增加多不饱和脂肪酸的摄入量（植物油中含量多并有降低胆固醇的作用，如菜籽油、豆油、花生油等）；

2、高胆固醇血症者：要适当限制胆固醇，每日从食物中摄取的胆固醇应＜200mg为宜，多吃粗粮、蔬菜、瓜果等。

3、高血压病患者：要低盐饮食，每天食盐摄入量要＜6g为宜；适当限制脂肪和胆固醇，多食富含钾镁碘锌的食物等。

戒烟限酒加强预防

烟草中尼古丁、一氧化碳等物质会损伤动脉内膜，引起心脑血管痉挛，容易诱发粥样斑块形成。酒精可以刺激交感神经系统兴奋，使高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病风险增加。心血管疾病患者居家期间要注意戒烟限酒，预防心脑血管疾病发生。

适当运动调节情绪

焦虑、紧张、恐惧等会导致交感神经张力增高及神经内分泌系统失调等，容易诱发心脑血管事件，保持积极乐观的精神状态，有利于疾病的预防及恢复。可进行一些肢体运动，如打太极、健身操等，既有利于增加心肺功能，也可调节情志，预防疾病。

注意防护避免感染

新冠疫情传染性强，除了患者之外，家人也一定要注意防护，常开窗通风换气，出门戴口罩、不聚集、不扎堆、常洗手，勤换衣，保持良好的生活习惯，自觉遵守防疫措施，做好健康防护。

专家介绍

王道成，中医学博士、主任中医师、教授、研究生导师，南京中医药大学名中医、全国名老中医“王少华”先生学术经验传人，国家中医药管理局·中国医师协会优秀带教医师，中医住培评估专家，江苏省第三批老中医药专家学术继承指导老师，国家中医药管理局·中国医师协会优秀带教医师，江苏省中医药传承“戴金梁先生”学术研究工作室主任，扬州市名中医，扬州市中医药名师工作室领衔专家，扬州市中医院大内科主任，心血管内科学科带头人。现任世界中医药联合会膏方专业委员会常务理事，中国中医药研究促进会中医全科与养生专业委员会常务理事，江苏省中医药学会高血压病专业委员会副主任委员。从医35年，擅长治疗中医心血管内科及内科各种疑难病、复杂病，如胸痹（冠心病）病、眩晕（高血压）、心悸（心律失常）、喘证、水肿（心力衰竭）、失眠、汗证等心系疾病的诊治，运用中医体质辨识、膏方调理亚健康、慢性病等。先后发表学术论文70余篇，发表中国中医药报、上海中医药报等科普文章20余篇，主持、参与国家、省市级研究课题10余项，主编、参编专著12部，获中华中医药科学技术奖等各类奖项10余项，培养研究生10余名。