“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑，是一个表示温度变化的节气，暑热分大小，月初为小，月中为大。虽说只是小暑，但全国约30%的地区极端最高气温的记录都是出现在小暑时节。这个时候，江淮流域的梅雨季节即将结束，温度升高，小暑大暑，上蒸下煮，人在这样的环境中，全身毛孔都打开了，趁着这个时间排毒，最合适不过，人体毒有很多种，夏季我们重点排这三大毒。
排血毒
健康的人排毒通道是顺畅的，人体能够通过大小便和汗液排出体内毒素。然而快节奏的生活节奏、巨大的精神压力容易导致这三大通道不通畅，毒素就在血液中循环至全身。夏季的阳气已经帮我们打开了毛孔排除汗液，我们就重点来打通肠道，让血毒顺利排出去。夏季可以适量食用松花蛋、苋菜、香蕉等食物。松花蛋能促进消化，预防动脉硬化，预防心脑血管疾病。苋菜可以通九窍、通大小肠，还能明目。白苋偏通气，红苋偏通血，所以清血毒用红苋菜效果更佳。香蕉可以缓解大便干燥、咽干喉痛。
排火毒
夏天天时属火，火盛则为毒。火毒一定会在身体上部体现。首先从头面可以看出来，眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮、口干舌燥等，夏天的火以心火为主，舌为心之苗，舌尖红红的，那就是有心火。心火旺会让人心烦意乱、睡不安稳。如果心火再加重的话，还会造成小便量少，颜色发黄甚至于偏红。此时可以适当服用“莲子心甘草茶”。莲子心寒凉但不凉胃，专去心火。
排光毒
光毒有两大危害，一是皮肤的癌变，二是皮肤的老化。光毒会破坏皮肤的结缔组织，使胶原蛋白流失，皮肤松弛，甚至引起光敏反应。除了穿防晒服，涂抹防晒产品外，我们还可以利用饮食对抗光毒。比如喝些“胡萝卜番茄汁”。番茄是食品中的美白防晒小能手，可以美白抗氧化，熟透的番茄，抗光毒效果更好。胡萝卜则能防止皮肤老化。
