每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风是我国居民生命健康的“头号杀手”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担“五高”特点。近年来，中风的发病率直线上升，且发病年龄也趋于年轻化。其实，中风是可以预防和提前发现的，今天，邀请扬州市名中医、脑病科科主任蔡忠明来跟大家聊一聊“中风”的那些事儿，让我们从日常做起，不给中风可乘之机。
中风，又称“卒中”，是以突然出现口眼歪斜，言语不利，半身不遂，甚至猝然昏倒不省人事为特点的病症。因其发病骤然，变化迅速，有“风性善行而数变”的特点，故古代称为中风。中医认为，阴阳失调，气血逆乱是本病的病机特点。
《内经》云：“上工治未病”。正因为中风病的特点，因此，预防为主，防患于未然，有着重大的现实意义。
脑卒中的危险因素有哪些？
可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
四招教你快速识别脑卒中
一般来说,主要通过FAST识别法就能识别!
Face（脸）：是否出现一侧面部下坠，口角歪斜？能否做微笑表情？Arms（胳膊）：是否出现肢体软弱无力？两只胳膊是否都能抬起？Speech（言语）：是否出现言语不清？Time（时间）：如果察觉到上述任何一种症状的出现，抓紧时间，赶紧拨打急救电话。
蔡主任提醒：若察觉出现以上症状，请立即就医！
怎样预防脑卒中发生？
健康饮食，控制体重
在日常饮食中应做到“三多三少”，“三多”指多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸(鱼类、植物油等)。“三少”，即少脂、少食、少盐。少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物；每日应控制总热量，达到或维持合适体重；每日食盐摄入量应小于5克。
戒烟限酒，适当运动
吸烟可使卒中病死风险增加1倍，重度吸烟患者卒中风险是轻度吸烟者的2倍，被动吸烟同样增加卒中风险。对饮酒者，建议饮少量红葡萄酒，以不超过2～3两/天为宜。不饮酒者不提倡喝酒。建议健康成年人从事适当的有氧运动，每周3～4次，每次40分钟，可涉及中度至强度的体力活动。适当体力活动可以降低卒中风险。
劳逸结合，量力而行
有些人废寝忘食，超负荷工作，结果身体搞垮，英年早逝，反而失去了工作的持久性。因此，在忙碌一段时间后，给自己放个假。避免让自己总觉得还有好多事情没有干，总是处在紧张、焦虑的状态。
定期体检，合理用药
对于40岁以上的人，建议每年至少进行一次体检，检查血压、血糖、血脂、心电图、彩超等，尤其是有心脑血管病家族史和肥胖、饮食肥甘、烟酒不节等不健康生活习惯的人，更应该加强监测，做到早发现、早控制、早预防。另外，中风的病人多有高血压、糖尿病、高血脂、心脏疾患等，控制好这些危险因素对于预防中风有重要意义。在选用药物时应在医生的指导下，把指标控制在适当水平，切忌乱用药和随意停药。
专家介绍
蔡忠明：扬州市中医院脑病科科主任，主任中医师，扬州市名中医，南京中医药大学兼职教授，全国中医睡眠专业委员会常务委员，江苏省中医脑病专业委员会副主任委员，扬州市中医学会脑病专业委员会主任委员，扬州市脑心同治专业委员会副主任委员，扬州市神经病专业委员会委员，江苏省暨扬州市医疗事故鉴定专家库成员，江苏省中医药学会络病专业委员会委员。曾获"扬州市十佳医生"称号。大学毕业后从事内科临床工作30余年，曾师从全国著名脑病专家李作汉教授，擅长运用中医、中西医结合方法治疗脑病科疾患，尤其对中风、头痛、眩晕、不寐、痫证等疾病有深入的研究，在省市级核心杂志发表论文二十余篇，主持参加省市级科研课题多项。
