扬州市中医院

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中医药文化展示馆

健康科普丨老年人健康饮食小窍门

随着老龄化程度的加快，我国老年人的数量也越来越多，老年人伴随着年龄的增长，身体器官会出现不同程度的老化，从而导致食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入减少，而引起营养不良。另一方面，随着生理机能减退，代谢紊乱，也有可能导致老年人肥胖，有些慢性疾病也容易引起老年人出现营养不良的现象…

关注老年健康，弘扬敬老美德！

尊老敬老是中华民族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责任。老年是人的生命的重要阶段，仍然可以有作为、有进步、有快乐的重要人生阶段。那么如何做到“年高不老，寿长不衰”呢？合理膳食，均衡营养老年人饮食要注意饭菜要香、质量要好、数量要少、蔬菜要多、食物要杂、菜肴要淡、饭菜要烂、水果要吃…

老年人健康注意事项

01积极正确认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。02合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制…