2019年12月7日  星期六 最新公告 站内搜索
    首页 > 医院新闻 > 最新动态
世界无烟日 | 烟草危害肺部健康
发表日期:2019年6月3日   阅读:170次

世界无烟日 | 烟草危害肺部健康

2019年5月31日是第32个世界无烟日,今年世界无烟日以“烟草和肺部健康”为主题,旨在突显使用烟草制品与心脏和肺部疾病之间的关联,提高广大公众对烟草和二手烟对心身体健康影响的认识。


  吸烟的危害处很多,它不但吞噬吸烟者的健康和生命,还会危害他人。


  肺部疾病


  香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,使支气管发生慢性变化,气管炎,肺气肿,肺心病,肺癌便会发生。据统计吸的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%,而不吸烟的人60以后患肺部疾病的比例为4%,这是一个触目的惊心的数字。


  心血管疾病


  香烟中的一氧化碳使血液的氧气含量减少,造成相关的高血压疾病,吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病,糖尿病,衰死等多种疾病。


  吸烟致癌


  研究发现,吸烟是产生自由基最快的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。研究结果显示,肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌,口腔癌等相关疾病。


  吸烟对智力的危害


  吸烟可使人的注意力受影响。有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳,触发灵感。这都是毫无科学道理的。实验证明,吸烟严重影响人的智力,记忆力。从而降低工作和学习效率。

 


  吸烟的人怎么开始逐步的戒烟清肺


       1.尽量减少吸烟的次数


  对于老烟枪来说,戒烟是件极为痛苦的事情,若不能完全戒烟,至少要有意识的提醒自己尽量少抽些。可以抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间,这样至少每天可以少抽几支,时间长了也就达到的戒烟的目的。


  2.戒烟时多吃低热量食物


  戒烟的人经常会感到紧张及不安,十分想要找些东西来啃啃,对于这种情况,你可以尽量多些吃热量低的食物;通常戒烟的前四周是最困难的,差不多八周后,你对香烟的渴望便会减少许多。如果感觉喉咙痛或咳嗽,胃痛,可以多吃流食;感觉疲倦,可以多给自己一点睡眠时间。


  3.通过运动来放松自己


  运动可以起到转移注意力的效果,并且还有利于改善戒烟时的火爆脾气,如果感觉烦躁,可以通过散步,慢跑等运动来放松自己,实现少抽烟或戒烟的目标。或者泡个热水澡,做些能松驰神经的事。


  4.多吃些清肺的食物


  比如白萝卜,梨子,银耳,百合,荸荠等等;多吃些富含维生素C的食物,比如桔,橙,西红柿等;多喝茶,茶不富含的维生素和咖啡碱正好就是尼古丁的克星,吸烟的人可以适量饮茶。




上一篇:6月6日爱眼日|孩子出现歪头、眯眼,警惕近视已悄悄来临!     下一篇:中医话中药|常见的榆树可赏可吃,还有药用价值
[打印本页]      [返回]


 
         
地 址:扬州市文昌中路577号 网 址:http://www.yzszyy.com 查看旧版
设计制作:扬州大自然网络信息有限公司 版权所有 扬州市中医院   备案号:苏ICP备05058662号-1
工信部链接:http://www.miitbeian.gov.cn/state/outPortal/loginPortal.action