2018年11月18日  星期日 最新公告 站内搜索
    首页 > 医院新闻 > 最新动态
中医保健|记得常按这4个穴位 ,让身体“棒棒的”
发表日期:2018年11月3日   阅读:39次

中医保健|记得常按这4个穴位 ,让身体“棒棒的”

谁都希望自己身体强壮,将疾病拒之门外,有人拼命健身,有人寻求各种保健品,而在中医看来,人体与生俱来带有自强的“穴位”,即通过推拿按摩某些穴位,对强身健体有极大帮助。

1

关元穴


 

位置:在我们的腹部,身体前面的正中线上,肚脐下面大约三寸左右的位置。将手放在脐下,四横指处即是关元穴。

操作要点:首先在按摩的时候就要以关元穴作为一个圆心,然后手掌进行顺时针按摩大约3~5分钟,然后逆时针进行按摩。

作用:中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。因此,按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。

2

合谷穴


位置:位于第一、二掌骨之间,也就是俗称的“虎口”。

操作要点:用一手掌心放于另一手背侧,大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴,各50(以拇指第一横纹放于左手虎口正中,拇指尖所达是穴)

作用:在中医的《四总穴歌》里,有“面口合谷收”一句,就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗,其实,合谷的作用远不止如此。研究表明,通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力增加3倍。免疫力增强了,人得病的几率就下降了,身体自然就强壮了。


3

内关穴

位置:位于前臂正中,腕横纹上2寸。当我们用力握拳时,这个地方会有一个比较明显的凹陷。

操作要点:用一只手的拇指指尖按揉,以微有酸胀为度,每次可按摩2~3分钟,每天3次。

作用:西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要。心强大了,人体自然强壮。内关穴是心包经上的穴位,中医认为,心包是替心得病的脏器,因此,治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴。按压此处穴位可以宁心安神、理气止痛,对情绪调节有很好的作用。

4

足三里


位置足三里在膝关节以下三寸,胫骨前缘外侧一横指的地方,用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处也可以正确找到。

操作要点用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用足三里是“强壮穴”,俗话说“人是铁饭是钢”,这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力,五谷杂粮就不能转化为人体的气血,强身健体就无从谈起。足三里具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可以增强胃肠蠕动,提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,所以民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”一说。另外,足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面,也都有效果。平时按揉或艾灸此穴,对保健大有裨益。



 



上一篇:糖尿病日|11月13日,我院内分泌科为病友提供义诊服务!     下一篇:膏方门诊|调补肺病用膏方!
[打印本页]      [返回]


 
         
地 址:扬州市文昌中路577号 网 址:http://www.yzszyy.com 查看旧版
设计制作:扬州大自然网络信息有限公司 版权所有 扬州市中医院   备案号:苏ICP备05058662号-1
工信部链接:http://www.miitbeian.gov.cn/state/outPortal/loginPortal.action