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中医科普|心情不好,中医这9个穴位可帮你“撒撒气“!
发表日期:2018年10月10日   阅读:112次

中医科普|心情不好,中医这9个穴位可帮你“撒撒气“!

    人就像一个皮球,生活及工作压力就像双手给皮球的压力一样,当你用双手挤压皮球时,压力就会往皮球的两端跑,在人体也是一样的。闷气累积多了,就容易肝气郁结。这时候,我们需要给体内的皮球"撒撒"气。其实,人身上就有很多“撒气”穴。

头上的“撒气穴”

1

角孙穴


位置位于侧头部,折耳廓向前,耳尖直上入发际处。


操作要点用大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压,注意不宜大力按压。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩起到作用。


按压此穴位可以缓解因着急生气而引发的两肋胀痛、乳房胀痛。

2

风池穴


位置:位于颈后部两条大筋入发际0.5寸处。


操作要点:按摩时以双手大拇指置于穴位上,打圈揉按。每次1~3分钟,每天2~3次。


按压此穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的作用,可缓解头痛,眩晕等病症。

胸肩部的“撒气穴”

1

膻中穴


位置:位于胸部前正中线上,两乳连线的中点。


操作要点:按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的作用。


按压此处穴位有宁心神、除闷的作用。


2

肩井穴


位置:位于肩胛区,大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。


操作要点:用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、缓解头痛。


按压此处穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。


四肢的“撒气穴”

1

太冲穴


位置:位于足背上,在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移,在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节,这个部位前的凹陷处就是太冲穴。


操作要点:将拇指按在双侧太冲穴上,斜向上按揉穴位,感觉向上传至脚踝部以上,酸胀感较重为好。每天按揉1次,每次15分钟即可,按摩的同时还要注意休息,避免过度劳累或精神刺激。


按摩此处穴位对爱发火和易郁闷的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者效果更好。


2

内关穴


位置:位于前臂正中,腕横纹上2寸。当我们用力握拳时,这个地方会有一个比较明显的凹陷。


操作要点:用一只手的拇指指尖按揉,以微有酸胀为度,每次可按摩2~3分钟,每天3次。


按压此处穴位可以宁心安神、理气止痛,对情绪调节有很好的作用。


3

合谷穴


位置:右手拇指指骨关节横纹放在左手拇与食指间的指蹼缘上,右手拇指尖处即为合谷。


操作要点:用点揉的手法,先点后揉,点揉结合,使穴区出现明显的酸胀感。每穴点揉2~3分钟即可。左右交替,上下结合,坚持一周左右,就会感到心情舒畅。


按压此处穴位对调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠有很好的功效。


4

劳宫穴


位置:中指自然弯曲,点在手掌心上,位于第2、3掌骨间,靠近第3掌骨的边缘。


操作要点:点按时,将拇指立起,与掌骨呈平行方向,即指尖放入2、3掌骨间。与此同时,食、中二指置于手背与劳宫穴相对应的位置,也在第2、3掌骨之间,这里是外劳宫穴。内外相对用力,酸胀感会迅速出现,并放射至食中指尖,出现这样的感觉,再掐1~2分钟,伴随均匀呼吸,情绪会慢慢平和。


5

内庭穴


位置:位于足背,第2、3趾间。


操作要点:每天早晚用大拇指点揉100次即可。


如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。


       要想改善情绪,还要适量做一些有针对性的运动,  同时,在思想上也要给自己积极的暗示,调节心情,比如告诉自己,秋天是收获的季节,一年的工作也取得了不少成绩,内心也应该很充实、有成就感,尽量冲淡环境带来的消极影响。

 



 




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