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保暖、运动、饮食做对了,冬季护肾才健康!
发表日期:2016年12月9日   阅读:1014次

中医认为,人体的五脏:肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是:春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。

那么已经有了慢性肾脏病的朋友,冬季如何保健呢?市名中医周婷介绍,慢性肾脏病患者在冬季如何养生保健?

     1、注意防寒保暖:

      冬季寒冷的天气给慢性肾脏病患者的健康带来新的威胁和更多复发机会,因此,慢性肾脏病患者要根据季节的变化,及时增加衣服,防寒保暖,提高人体对气候变化的适应性,预防感冒及其他并发症。


  2、适当运动锻炼:

      慢性肾脏病患者,冬季锻炼应根据气温选择一些室内活动,不要太早外出,要在太阳出来后、早餐后、服药后再外出活动锻炼,活动强度以不疲劳为宜,时间不宜过长外出时间请注意避免冷空气直接吸入肺内推荐散步、太极拳、骑车等慢运动。


   3、科学的饮食:

    慢性肾脏病患者常为“吃什么、怎么吃、吃多少”等问题困扰。应采用低蛋白、低盐、充足的热量、低钾、低嘌呤饮食。

4、积极治疗

    在医生的指导下,慢性肾脏病患者进行合理的治疗外,还要注意自我保护,预防感染,积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、牙病及皮肤、尿路感染等隐患,使病情全面、有效地得到控制。

 


  5、良好的心态:

   慢性肾炎患者要做到情绪稳定,因为过度的喜、怒和悲伤等,易使情绪波动,都可引起病情的微妙变化。俗话说“三分靠医,七分靠养”,保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节,时刻保持乐观向上的心态,使精神、心理始终处于稳定状态,将有利于疾病的康复。


 


 


 



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