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秋季养生勿乱“补”,要因人而异,以养阴清热润燥为主
发表日期:2016年10月10日   阅读:1022次

    秋分过后,意味着正式进入秋季,到了最适合养生的节气。立秋之后,不少性急的市民提前开启“秋补”。58岁的汪先生(化名)听说吃六味地黄丸补肾,从立秋之后开始服用,吃了快两个月,原先畏寒怕冷的症状非但没有好转,又添了胃胀气堵,见了饭菜就发愁,一查竟然补反了。我院肾病科专家表示,秋补,无论是治病,还是调理体质,都需要在医生指导下辨析体质后进行。

肾阳虚病人竟补反了,吃2个月六味地黄丸

    半年前,58岁汪先生自感畏寒怕冷、精神萎靡,食欲不佳等情形。听说吃六味地黄丸补肾,他就去药店买了几大盒回来,从立秋的当天开始,每天坚持服用。

    吃了快2个月,汪先生觉得,之前的症状并没有减轻,反而越来越不想吃饭。“每到吃饭时,看着妻子精心烹制的饭菜,一点儿胃口也没有。”除此,汪先生更加怕冷,这几天早上出门,都穿上了薄夹袄。在妻子的陪同下,汪先生前往医院求治。

    肾病科专家说,六味地黄丸是一种补药,不可随便服用,在服用前,要先分辨病人是肾阴虚还是肾阳虚。“汪先生的症状及脉向显示是肾阳虚,吃六味地黄丸不仅补反了,还加重了病情。”

    “吃六味地黄丸是可以补肾,但只能补那些手脚心发热,口干舌燥,舌苔偏红等肾阴亏虚的人。”周婷说,针对汪先生的病情,她开了新的药方进行调理。


自身情况一知半解, 补反补偏病例并不鲜见

    像汪先生一样急于秋补的市民并不少,但因对自己的身体情况一知半解,所以补反,补偏的病例并不鲜见。

    肾病科专家讲述了一个病例,一个高中生的妈妈朱女士(化名),因为心疼女儿学习辛苦,每天变着法给女儿做不同的菜肴。这段时间气温有所下降,新鲜的牛羊肉上市,朱女士就买一些回来,隔三岔五地炖汤给女儿喝。谁知道,女儿连喝了三四回后,不仅嘴里生溃疡,脸上还长了不少痘痘。

    “小姑娘是阴虚内热体质,牛羊狗肉偏温补,摄入过多,自然体内生火,不仅会出现口腔溃疡、痤疮,还会有大便干结,出血等症状。”

    肾病科专家周婷有一个与病友交流的网络平台,秋补成了一个热门话题,常有网友问她,自己什么症状,吃什么好?对此,周婷明确表示,人的体质情况很复杂,会根据身体状况、气候、周围环境发生变化,所以要想进补,当下只能去医院,通过望闻问切,辨析目前体质,再做调理方案。

 

秋补要因人而异,以养阴清热润燥为主

    如何正确地秋补,补得健康?周婷认为,秋补,老百姓又叫“贴秋膘”,要因人而异,因人而补。实热、湿热、痰湿重三种体质的人,不宜贴秋膘。这三类人,如果盲目贴秋膘,会越贴越难受。患有高血压、胃肠疾病的老年人也不宜秋补,更不宜吃涮羊肉等益阳之品,要采取平补、慢补的方式。如果确有气血亏虚的现象,也应该以五谷为主、五畜为辅,慢慢平补,从而达到体内健康状态。爱着急、生气的人也不适宜贴秋膘,贴多了会生痘痘、便秘,或加重气滞,手足心热、口燥咽干。

    在明确个人体质后,秋补得当,有益于恢复体力,但若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,容易导致肥胖。刚过完夏天,人体的胃肠功能还不能立刻“入秋”。这时候主张清补,适当食用牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等一些蛋白质含量较高的食物。饮食中,应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等。

“秋天养生贵在养阴防燥。养收气、养藏气,为来年阳气生发打基础。”周婷解释道,秋季六节气食疗方法和特点也有差异。秋天气候干燥,人们可根据“燥则润之”的原则,以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食品为主。此外,秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”的症候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等。



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